운동·건강
오늘 달리기입니다.
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미세먼지 핑계로 안달리고 있다가 오늘 달렸습니다. 기록을 갱신했다는 메시지가 뜨길래 뭐지? 하고 봤더니만, 최고심박수갱신.ㅠㅠ 기록을 단축해보려고 조금 무리했습니다.만, ㅠㅠ 페이스 10초정도 단축됬더라고요. 저질체력인증입니다. 오늘 재차 느낀점은 호흡이 중요하다 입니다. 호흡을 크고 깊게 쉴수록 달리기가 수월해지는걸 느꼈습니다. 알고는 있는것이지만 잘 안되던 부분이란걸 알아챈거죠.
오늘은 달리기를 멈췄는데도 호흡이 돌아오질 않아서 약간은 당혹스러웠습니다. 조심해야겠어요.ㅎ
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