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러닝 온도별 복장
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https://dressmyrun.com/
러닝중에 제일 중요한것중 하나가 복장이라고 생각해요
위 사이트 참고하시면 편하실거에요
제 기준
10도~ : 기능성 반팔, 기능성 반바지
5~10도 : 기능성 반팔 or 기능성 긴팔, 기능성 반바지
0~5도 : 기능성 반팔 or 기능성 긴팔, 바람막이, 트레이닝바지, 얇은 장갑
0~-5도 : 기능성 반팔, 기능성 긴팔, 바람막이, 트레이닝바지, 얇은 장갑
-5~-10도 : 긴팔면티, 기능성 긴팔, 바람막이, 트레이닝바지, 타이즈하의, 두꺼운 장갑, 귀도리
-10도~ : 방콕(러닝은 가능하지만 무리하면 관절과 호흡기에 안좋아요)
풍속에 따라 체감온도가 달라지기 때문에 무조건 체감온도 기준으로 해요
복장은 가을, 겨울기준 집 나왔을때 좀 춥다정도의 느낌이 제일 좋은거 같아요
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댓글 (6)
어제도 여긴 눈이너무왔다는 핑계로 런닝하러 안나갔어요ㅜㅜ
잘하셨어요 미끄러져서 다치면 더 손해인걸요
안전이 최우선!
겨울 런닝에는 코랑 목은 특히 잘 보호해야 할 거 같아요. 저 같은 경우에는 비염을 달고 살아서.. ㅜㅜ
맞아요 개인마다 신체능력치가 다 틀리니 준비 잘해야죠
저는 아장아장 페이스로 확 줄여 코로만 숨쉬니 코와 목에 타격이 없더라구요 들숨 날숨 온도차 때문에 타격없고 편안해지더라구요
강원도라 너무 추워서 야외러닝 포기..
헬스장 등록하고 머신으로 한시간씩 달리는대 너무 지루하네요
맞아요. 그래서 저도 야외에서밖에 안해요ㅠ
노래들으면서 풍경이랑 사람구경하니 더 지루하더라구요
영하10도까진 달릴만 하니 한번쯤 기회보세요
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