운동·건강
오늘 달리기 입니다.
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장경인대 회복을 위해 잠시 쉬어야 겠습니다. 조깅정도도 안된다면 그리 해야겠네요. 대신, 턱걸이와 푸샵을 열심히 해야겠네요.
오늘이 마지막 달리기네요. 사실 마지막일 줄은 몰랐는데요. 회복을 해야된다는 강한 꾸지람에 마음이 움직였습니다.
다시 달리는 날까지 이미지트레이닝을 계속 해야겠네요.
오늘 4:00 페이스로 달려봤는데, 600m 정도 달릴 수 있었습니다. 훈련을 계속한다면 거리는 점점 늘어 날꺼라 생각되어지네요. 하지만 당분간 휴식을 해야되서, 다음달 부터 시행 해야겠네요.
점심을 삶은계란 세개정도 먹을 생각인데, 괜찮을지 모르겠네요. 아침 저녁으로는 쌀밥1공기, 삶은계란1, 김치, 스팸 한조각 정도 먹어줍니다. 단백질 공급을 위해, 밥지을때 서리태(콩)을 섞어 먹을까 합니다. 야채도 추가할 생각이구요. 라면은 안먹을려고 합니다.
점심으로 계란3에 우유1컵 만으로 괜찮을까요. 이틀째인데, 아직은 괜찮은데..
오랫만에 심박수 190이상을 찍었네요.
예전에는 심박수가 높아서 걱정이었는데, 달리 생각해 보면, 심장도 운동을 하게돼서 심장근육이 강해지는거 아닐까라는 생각도 드는데, 맞는건지는 모르겠습니다.
요즘은 잠잘때 심박수가 45까지 내려 가더라구요. 좋은건지는 모르겠습니다.
당분간 달리기 휴식입니다.ㅠㅠ
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