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초꼬슴 · 03.02
전전두엽 · 03.06
댓글 (11)
전 이걸 하면 오히려 허리가 아프던데 계속하면 좋아질까요?
폼롤러 같은걸로 등 및 허리근육을 먼저 풀어주는거를 추천합니다
오 좋은 정보 감사합니다!
디스크환자가 하면 안되는 운동이 많이 있네요
역시 그렇군요
20대 때 일하면서 허릴 다친적이 여러번 있고 디스크도 있거든요
그냥...
FM으로 국민체조 or 도수체조하는게 정답인 듯...
3번은 아예 무릅 꿇고 앉는 순간 발등에 통증이..ㅋㅋ
이 자셐ㅋㅋ 하게 된다고하면 진짜 그냥 20년 회춘아닌가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
계속해오시던 분들 아니면 조금씩 준비과정을 거쳐서 시간을 오려 들여서 할 수 있을만한 몸을 만들었을 때 시도 하시는게 좋습니다.
아니면 다칠 수 있습니다.
그림 진짜 귀엽게 잘 그리네..ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ
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