운동·건강
운동 시작한지 이제 9일째 되었습니다^^;;
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저번에 운동시작한다고 글올리고
중간 보고 차 이렇게 글 올려봅니다^^
복싱을 배우고 있습니다.
스트레칭 하고
줄넘기 3~5세트 정도 하고
쉐도우 3세트
샌드백 3세트
스트레칭
자유운동으로
하루에 1시간 30분에서 2시간씩 운동한지 9일째 되었네요 ;
몸에 쓸때 없는 것들이 많아서
3키로 정도 감량되었네요..
어제 처음으로 샌드백쳤는데 쉐도우와는 느낌이 다르군요
퇴근이 기다려집니다..권투 생각보다 재미있네요^^
식단은 아침은 옥수수1개또는 고구마+저지방우유
점심은 현미밥 반공기쯤 닭가슴살+양파+버섯+파프리카 그냥 볶은것+ 고추2개에 김치조금 먹고 있습니다.
저녁은 고구마1개+닭가슴살 볶아 놓은것 먹고
중간 중간에 하루견과류 1봉지와 미숫가루 한잔먹고 있네요
식단 조절은 2주정도 되어 이제 배고픔은 없어졌는데...
통닭 닭발 이런게 너무 먹고 싶네요 ㅋㅋㅋ 2주에 한번씩 먹고 싶은거 먹자
생각 하고 있는데 이게 참..어렵습니다 ㅠㅠ 물은 원래 많이 먹는 편이라
하루에 3리터정도 먹는것 같습니다.
얼른 살빼서..32허리가 되고 싶습니다..
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