운동·건강
다이어트 중 소고기 섭취해도 되나요?
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안녕하세요 체중감량이 주 목적으로 다이어트 중에 있습니다.
현재 닭가슴살, 고구마, 계란흰자, 저지방 고칼슘 우유, 돼지 뒷다리살, 아몬드, 사과, 오이 글고 두부 이렇게 먹고 있습니다.
3끼 정해서 먹거나 식단을 제대로 짜서 먹는건 아니고 그냥 적당히 배고프면 조금씩 계속 먹는 방법을 취하고 있습니다.
소금간 전혀 하지 않고 통후추으로만 간하여 먹습니다.
운동은 웨이트만 1시간에서 90분정도 하고 있습니다.
지금 6일째인데 밀가루나 쌀밥도 생각이 나지만 느끼한 기름기가 너무 간절하네요.
그래서 쇠고기 갈빗살이나 등심등을 좀 먹으면 어떨까 싶은데요.
이런 고단백질로 최저 탄수화물, 최저 지방 다이어트를 할 때 동물성 지방을 섭취하면 안하는만 못하던가
효과가 매우 감소된다던가..그런 상식 잘 알고 계신분 있으시면 조언 좀 부탁드립니다.
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